Saat cuaca tak menentu tubuh jadi rentan terserang batukdan flu. Sebelum memeriksakan diri ke dokter, Anda bisa konsumsi minumanherbal untuk meredakan batuk berikut ini.

Batuk adalah refleks yang membantu membersihkan dahak dan iritasi lain dari tenggorokan dan saluran udara Anda.

Dalam banyak kasus, batuk terjadi sebagai gejala penyakit jangka pendek, seperti pilek, bronkitis, atau flu. Batuk kronis, di sisi lain, dapat disebabkan oleh asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), atau gangguan pencernaan seperti refluks asam.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Jahe

Ilustrasi. Jahe salah satu minuman herbal untuk meredakan batuk secara alami. (iStockphoto/egal)

Melansir WebMD, sejumlah penelitian menunjukkan senyawa murni tertentu di dalam jahe dapat mengendurkan otot-otot yang mengencangkan saluran udara Anda.

Anda bisa mengonsumsi jahe mentah, atau Anda bisa mencampurkan jahe bubuk dengan madu dan mengaduknya ke dalam teh panas.

2. Madu

Satu atau dua sendok teh madu disebut dapat mengurangi produksi lendir. Selain itu, madu juga bermanfaat untuk membunuh kuman.

Namun perlu diingat, jangan pernah memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena dapat menyebabkan keracunan yang disebut botulisme.

3. Sage

Ilustrasi. Sage adalah salah satu minuman herbal untuk meredakan batuk secara alami. (iStockphoto/Lena_Zajchikova)

Mengutip Mind Body Green, sage secara historis telah digunakan untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan dan meredakan batuk, serta menawarkan sifat antibakteri.

Jika Anda merasa tidak enak badan, pertimbangkan untuk minum teh sage dengan menggabungkan dua sendok teh sage kering dengan delapan ons air. Seduh, lalu biarkan dingin. Minuman ini jadi minuman herbal untuk batuk.

4. Kunyit

Menukil Healthline, kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri. Ini bermanfaat untuk beberapa kondisi, termasuk batuk kering.

Kurkumin paling baik diserap ke dalam aliran darah bila dikonsumsi dengan lada hitam. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman, misalnya jus jeruk dingin, untuk diminum. Anda juga bisa membuatnya menjadi teh hangat.

5. Peppermint

Peppermint mengandung mentol, yang membantu mematikan rasa ujung saraf di tenggorokan yang teriritasi oleh batuk. Hal ini dapat meredakan nyeri dan mengurangi keinginan untuk batuk.

Peppermint juga membantu mengurangi hidung tersumbat serta memiliki kualitas antibakteri dan antivirus.

6. Lemon

Ilustrasi. Lemon adalah salah satu minuman herbal untuk meredakan batuk secara alami. (miradeshazer/Pixabay)

Lemon diketahui dapat mengurangi peradangan dan mencukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dipercaya lebih kuat dalam menangani infeksi di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.

Untuk meredakan batuk, Anda cukup mencampurkan 1 sendok teh perasan lemon dan 1 sendok teh madu. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.

7. Elderberry

Anda dapat mengonsumsi ekstrak elderberry sebagai suplemen dalam bentuk kapsul atau sirup. Ini mungkin tidak meredakan batuk Anda segera, tetapi penelitian menunjukkan itu bisa membuatnya hilang lebih cepat.

Demikian 7 minuman herbal yang bisa dikonsumsi untuk meredakan batuk secara alami. Semoga membantu.

• ·FOTO: Main ke Taman Pattaya Thailand Seperti di Film 'Willy Wonka'
• ·Anies Klaim Temukan Dugaan Kecurangan Pemilu 2024 di Pra TPS
• ·FOTO: Transformasi Heidi Klum Jadi Burung Merak di Halloween 2023
• ·Kapolri Prediksi Kekuatan KKB Papua Hanya 50 Orang
• ·7 Rekomendasi Taman di Jakarta Pusat untuk Bersantai di Akhir Pekan
• ·Swedia Bikin Kampanye agar Turis Tak Tertukar Malah Kunjungi Swiss
• ·ERP Bakal Bikin Jakarta Bebas Macet?
• ·Dana Kemenpora Rp2 M Sebagian 'Ditilep' Pemuda Muhammadiyah?
• ·Makna Baju Adat Ganjar
• ·Jawaban Jokowi Soal Kasus Novel: Tanya Kapolri
• ·SIG bagi Dividen Rp648 M, Gebrak Pasar Bata Ramah Lingkungan
• ·Anggota DPR ini Digarap KPK dalam Kasus DAK
• ·FOTO: Tradisi Lomba Renang Natal di Pelabuhan Barcelona
• ·KPK OTT Hakim dan Pengacara, Kasusnya?
• ·Wapres Pastikan Jabatan ASN Bisa Diisi TNI
• ·KPK Temukan Indikasi Perubahan Tata Ruang Agar Izin Meikarta Terbit