Dalam beberapa tahun terakhir, dagingkambing mulai dilirik sebagai alternatif sehat dibandingkan daging merah lainnya seperti sapi atau domba. Konon, kandungan proteinpada daging kambing lebih tinggi daripada daging lainnya.

Apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dibandingkan jenis daging lainnya?

Daging kambing memiliki tekstur yang mirip dengan daging domba, tapi dengan cita rasa yang lebih kuat, perpaduan antara rasa daging sapi dan rusa.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain karena rasanya yang tergolong lezat, daging kambing juga disebut memiliki kandungan protein yang cukup banyak.

Tapi, apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dari daging lainnya?

Kandungan gizi daging kambing

Mengutip MediciNet, dalam setiap 85 gram atau sekitar 3 ons daging kambing yang telah dimasak, terkandung beberapa nutrisi berikut:

- 122 kalori
- 23 gram (g) protein
- 2,6 g lemak total
- 0,8 g lemak jenuh
- 18 persen kebutuhan harian zat besi
- 17 persen kebutuhan harian vitamin B12
- 30 persen kebutuhan harian zinc
- 10 persen kebutuhan harian kalium
- 30 persen kebutuhan harian riboflavin

Ilustrasi. Banyak yang bertanya-tanya soal apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dari daging lainnya. (iStockphoto/ac_bnphotos)

Dari data di atas, pada dasarnya kandungan protein daging kambing setara dengan daging sapi dalam jumlah yang sama. Namun, daging kambing memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang jauh lebih rendah. Hal ini yang membuat daging kambing jadi pilihan daging yang lebih sehat dibandingkan sapi.

Sementara urusan protein, daging kambing memang tak selalu kalah tinggi dibandingkan daging merah lainnya. Tapi, cukup setara jika dibandingkan.

Mengutip dari Healthline, daging kambing mengandung sekitar 23 g protein per 85 g sajiannya. Angka ini sebanding dengan daging sapi, namun dengan kalori dan lemak yang lebih rendah.

Oleh karena itu, daging kambing dianggap sebagai sumber protein yang lebih sehat bagi Anda yang sedang menjaga asupan lemak dan kolesterol.

Selain itu, kandungan zat besi dan vitamin B12-nya yang tinggi menjadikan daging kambing pilihan ideal untuk membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan saraf.

Demikian penjelasan mengenai apa benar kandungan protein daging kambing lebih tinggi dibandingkan daging merah lainnya. Semoga bermanfaat.

• ·Moeldoko: Tapera Bukan Potong Gaji Atau Iuran Tapi Tabungan
• ·Pakar Komunikasi Sebut Pertemuan AHY
• ·Staf Bocorkan Rahasia Kamar Hotel: Pikir 2 Kali Pakai Teko Listrik
• ·Kebutuhan Nutrisi dan Gizi Anak Harian Menurut Ahli Gizi
• ·Dipecat DKPP, Siapa Pengganti Hasyim Asy’ari di KPU?
• ·Iran Masih Tunggu Itikad Baik Trump, Jalan Negosiasi Soal Nuklir Tak Cerah
• ·DSA Cerebral, Solusi Mayapada Hospital untuk Sakit Kepala Kronis
• ·Hari Ini Jokowi Lakukan Lawatan Singkat ke Singapura dan Malaysia, Bahas Beberapa Hal Penting
• ·Survei Temukan Pola Skincare Muda
• ·7.092 Jemaah Haji Diberangkatkan dari Madinah ke Mekkah
• ·Driver Ojol Kena Tembak oleh Anak Buah John Kei
• ·Malaysia Target 35,6 Juta Kunjungan Turis Asing pada 2026, RI Berapa?
• ·INFOGRAFIS: Jangan Sembarangan Menyeduh Teh, Ini Aturannya
• ·FOTO: 'Kakizome', Asa Warga Jepang di Kontes Kaligrafi Awal Tahun
• ·Gaya Hidup YOLO Kini Berganti YONO, Selamat Tinggal Hura
• ·7.092 Jemaah Haji Diberangkatkan dari Madinah ke Mekkah